دوره بهبود بعد از بلفاروپلاستی

هفته اول بعد از بلفاروپلاستی

در هفته اول مقداری پف و یا تورم در اطراف چشم ها وجود خواهد داشت. این امر کاملا طبیعی است و بخشی از فرایند بهبود پس از عمل است و باید طی ۷ تا ۱۰ روز کاهش یابد. برش های اطراف چشم شما ممکن است صورتی و کاملا قابل مشاهده باشند و پلک های شما ممکن است چند روزبی حس بمانند.

ممکن است چشم های شما دچار آبریزش،خشکی چشم و حساسیت به نور شود. همچنین ممکن است حساسیت به لمس و کبودی را در اطراف چشم تجربه کنید.

برخی از نکات توصیه شده برای کاهش تورم در اطراف چشم عبارتند از:

در هنگام خواب سر خود را بالاتر از بدن قرار دهید.

بخصوص در روزهای اول، از یخ و کمپرس های سرد استفاده کنید.

در هفته اول از لنزهای تماسی چشم استفاده نکنید، استفاده از عینک مشکلی ندارد.

مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، اما از مصرف الکل اجتناب کنید.

غذایی سبک و سالم بخورید که میزان نمک آن کم باشد.

استراحت، استراحت و استراحت بیشتر. استراحت کردن کمک زیادی به شما می کند.

ممکن است چند روز پس از عمل، دچار دوبینی یا تاری دید شوید. در طول این دوره به ویژه در خارج از منزل از عینک آفتابی تیره استفاده کنید.

چند ماه بعد …

بیماران معمولا حداقل یک یا دو هفته را از کار مرخصی می گیرند. اگر می توانید مدت زمان بیشتری را مرخصی بگیرید، توصیه می شود که از آن استفاده کنید، اما استراحت حداقل دو هفته ای ایده آل است. اینکار به شما فرصت می دهد تا به سرعت به حالت عادی خود بازگردید و از استرس های غیر ضروری اجتناب کنید.

در طول چند هفته اول توصیه می شود که زیاد به صفحه های نمایشگر مثل موبایل هوشمند یا رایانه نگاه نکنید چرا که باعث خشکی چشم شما می شوند.

حداقل ۲ هفته اول از دویدن، رفتن به باشگاه، شنایا ورزش های شدید اجتناب کنید. همچنین از خم شدن یا بلند کردن اجسام خودداری نمایید، هر دوی این حرکات جریان خون چشمان شما را افزایش می دهند. انجام حرکات کششی سبک ممکن است مشکلی نداشته باشد، اما از قرار دادن سر در موقعیتی پایین تر از سطح قلب خوداری کنید.

در دوره بهبود بعد از بلفاروپلاستی لازم است که از اعمال فشار بیش از حد به چشم ها جلوگیری کرده و از تماشای بیش از حد تلویزیون، استفاده از لپ تاپ و گوشی و یا خواندن کتاب خودداری نمود.

سیگار کشیدن می تواند بر فرایند بهبود تاثیر منفی گذاشته و روند بهبود را آهسته نماید. سیگار کشیدن همچنین احتمال بروز عفونت پس از عمل را بالا می برد. پس ضروری است که دو هفته قبل از عمل و در دوره بهبود از سیگار کشیدن اجتناب نمایید.

پس از دو هفته میتوانید شروع به استفاده از آرایش سبک و لنزهای تماسی کنید. عینک های آفتابی باید همچنان در خارج از منزل استفاده شوند تا از چشم شما در مقابل نور خورشید یا باد محافظت کند.

بعد از حدود شش هفته شما نتیجه نهایی عمل جراحی پلک خود را خواهید دید. در این مرحله تورم باقی مانده بسیار خفیف بوده اما ممکن است با هماهنگ شدن بافت ها و عضلات حساس  اطراف چشم  هنوز هم قابل مشاهده باشد. در این زمان نور تازه ای در چشمان خود خواهید دید. چشم ها جوانتر و شاداب تر به نظر می رسند و پاداش صبر و شکیبایی شما با نتایج مثبت جراحی داده خواهد شد.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی بلفاروپلاستی کلیک کنید.

لاغری با ورزش

ورزش: کنترل وزن و حفظ آن

در اینجا مشکل ورزش صرف و به تنهایی به عنوان یک ابزار کاهش وزن است: کالری زیادی را نمی سوزاند. به عنوان مثال، دویدن به مدت ۴۰ دقیقه به میزان متوسط ​​حدود ۴۰۰ کالری – در حدود کالری مشابه با یک دونات یا یک نوشیدنی قهوه شیرین متوسط.

از آنجا که شما نیاز به سوختن حدود ۳۵۰۰ کالری دارید تا بتوانید یک پوند را از دست بدهید؛ اگر شما ۸ یا ۹ بار به مدت ۴۰ دقیقه بدوید ، یک پوند را آب می کنید (فرض کنید در آن زمان از دونات و قهوه دوری کنید). اگر ترجیح می دهید به جای دویدن، سریع راه بروید، نباید انتظار داشته باشید که حدود ۳۰۰ کالری را برای همان ۴۰ دقیقه روی تردمیل بسوزانید، و این باعث می شود که  از دست دادن وزن اضافی حتی دشوارتر شود.

حقیقت این است که کاهش کالری – صرف نظر کردن از آن دونات و قهوه و به طور کلی کاهش مصرف غذا – به شما امکان می دهد اهداف کاهش وزن را بسیار سریعتر از تمرینات ورزشی به دست آورید.

پس چرا اصلا باید ورزش کنیم؟

مطالعات پزشکی نشان می دهد که هنگامی که مقداری کاهش وزن داشته اید، افزایش فعالیت بدنی باعث می شود که از بازگشت آن جلوگیری شود. این ممکن است به این دلیل باشد که برنامه تمرینی منظم متابولیسم شما را افزایش می دهد، بدین معنی که شما کالری بیشتری را در طول روز می سوزانید – حتی زمانی که در خواب هستید.

سایر مزایای ورزش برای کنترل وزن و افزایش سن سالم عبارتند از:

نگهداری توده عضلانی: همانطور که ما بزرگتر می شویم، بدن ما تمایل به از دست دادن عضله و افزایش چربی دارد. در واقع، بین ۳۰ سالگی و ۸۰ سالگی، حدود ۱۵ درصد از عضلات کم حجم شما ناپدید خواهد شد، در نتیجه متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کمتر می شود و احتمالا افزایش وزن خواهید داشت. اما شما می توانید از ورزش برای کمک به حفظ عضلات خود و حفظ متابولیسم خود استفاده کنید.

ساخت و ترمیم عضلات: پس از تمرین بدن باید عضلات خسته را اصلاح کرده و عضلات جدید بسازد. از آنجا که انجام همه این کارها نیاز به کالری دارند تمرینات بیشتر به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید.

ناکارآمد کردن هضم غذا: ممکن است که تمرینات ورزشی پس از خوردن غذا باعث کاهش کارآیی هضم شود، به این ترتیب، کالری هایی که باید در بدن شما جذب شوند از طریق ورزش دفع می شوند.

کمک به انتخاب های خوب برای شما: ورزش باعث کاهش استرس و خواب بهتر شده و احساس خوبی به شما می دهد. همه این ها تمایل شما به خوردن ضعیف یا عصبی را کاهش می دهد.

ورزش همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد و اگر قبلا یک بیماری مزمن برای شما تشخیص داده شده است ، ممکن است ریسک آن را مدیریت کند. همچنین می تواند انرژی بیشتری به شما بدهد. نشان داده شده است که ورزش کیفیت زندگی افراد مسن را بهبود می بخشد.

هیچ تمرین مناسبی برای همه وجود ندارد .به طور کلی، موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که بزرگسالان در هر هفته حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط ​​داشته باشند. این می تواند به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع ۵ بار در هفته ترجمه شود.

اگر چه تمرین برای تقریبا همه افراد امن است، شما باید در مورد برنامه های ورزش خود با دکتر خود صحبت کنید. او ممکن است بتواند به شما در برنامه ی کنترل وزن که شامل تمرین و تغذیه سالم است کمک کند و در نهایت شما به اهداف کاهش وزن خود برسید.

چه میزان باید تمرینات ورزشی انجام دهم؟

• برای شروع فقط چند دقیقه تمرین انجام دهید. هر تمرینی بهتر از هیچی است! و اینکار به بدن شما کمک می کند تا به آرامی به فعال بودن عادت کند.
• هدف شما این است که در بیشتر روزهای هفته حداقل نیم ساعت در روز را برای به دست آوردن مزایای کامل ورزش کنید.
• اگر برای شما راحتتر است، می توانید تمرینات را در بازه های کوتاه مدت انجام دهید – ۱۰ دقیقه الان، ۱۵ دقیقه بعدا. هر بار ورزش کوتاه مدت ممکن است زیاد مهم به نظر نرسد، اما آنها به هم می پیوندند و نتیجه دلخواه را به شما می دهند.
• هنگامی که آمادگی جسمانی بهتری پیدا کردید، می توانید به تدریج برای دوره های طولانی تر ورزش کنید و فعالیت های شدیدتری را انجام دهید.
• هنگامی که شما آماده هستید، می توانید شدت را افزایش دهید و زمان را نصف کنید. به عنوان مثال، دویدن برای ۳۰ دقیقه، مزایایی مشابه راه رفتن را برای ۶۰ دقیقه ارائه می دهد.                                                                                                           

برای مطالعه مطلب کامل بر روی لاغری با ورزش کلیک کنید.

ر

سوالات رایج لیزر حذف مو

• آیا برخی از افراد کاندیدهای مناسب تری برای حذف لیزر مو نسبت به دیگران هستند؟

حذف مو با لیزر در افرادی که دارای پوست روشن و موهای ضخیم و تیره (قهوه ای و سیاه) هستند بهتر عمل می کند. البته نتایج فوق العاده ای با افرادی در همه سطوح رنگ پوست و رنگ مو گزارش شده است- حتی بلوند، قرمز و یا موهای قهوه ای روشن! در حالیکه برخی به افرادی که دارای این رنگ موها هستند الکترولیز را توصیه می کنند و برخی دیگر فقط برای کسانی که موهایشان سفید است الکترولیز را توصیه می کنند.

• یک جلسه حذف موی زائد با لیزر چه مدت طول می کشد؟

تعدادی از عوامل، تعیین کننده طول مدت درمان است. اندازه و توپوگرافی منطقه تحت درمان و همچنین میزان آماده سازی، بر روی زمان درمان تاثیر می گذارند. به عنوان یک قاعده کلی، برای پا و پشت، این زمان به یک ساعت تا یک ساعت و نیم میرسد، در حالی که بالای لب یا شقیقه ممکن است هشت تا ۱۰ دقیقه طول بکشد. جلو گردن یا زیر بغل می تواند تا حدود ۲۰ دقیقه طول بکشد.

• چرا چند جلسه درمانی لیزر برای پاک کردن ناحیه از موهای زائد و ناخواسته نیاز است؟

مو در چرخه تکرار رشد می کند و تنها در فاز فعال رشد مو حاوی رنگدانه کافی برای جذب انرژی لازم برای غیرفعال کردن فولیکول مو است. هنگامی که مو در فاز خاموش است، رنگدانه کمی داشته یا بدون رنگدانه است و نمی تواند نور لیزر را جذب کند. هنگامی که برای لیزر اقدام می کنید، تمام فولیکول های موی با رشد فعال منطقه درمان غیر فعال می شوند. چند هفته بعد، برخی از موهای خفته شما به فاز فعال می رسند و شما جلسه بعدی را برای غیر فعال کردن این موها نیاز دارید. همانطور که این چرخه تکرار می شود، شما کاهش تعداد موها را احساس خواهید کرد.

• چه تعداد جلسه درمانی حذف موهای زائد با لیزر نیاز دارم؟

اکثر شرکت های لیزر می گویند که برای رسیدن به یک ناحیه بدون مو ، شش تا هشت جلسه درمانی مورد نیاز است. بعضی از افراد پس از چهار جلسه درمانی از نتیجه راضی هستند و اقلیت کوچکی هستند که بیش از هشت جلسه نیاز دارند، اما این تعداد جلسات بسیار کمتر از چیزی است که شما در استفاده از الکترولیز، دیگر روش موثر حذف دائمی مو، نیاز دارید. دیگر روش های حذف موهای زائد، به شما در نهایت یک منطقه عاری از مو نخواهند داد.

• هزینه لیزر حذف مو چیست؟

هزینه لیزر حذف موها بسته به اندازه، پیچیدگی و عوامل دیگر منطقه تحت درمان متفاوت است. این هزینه ها می توانند به صورت ناحیه ای و یا به تعداد شات های مورد نیاز برای آن منطقه حساب شوند. استفاده از پکیج های ناحیه ای و فول بادی و تخفیفی می توانند این هزینه ها را کاهش دهند.

• عامل رشد مو چیست؟

وراثت و نژاد، علل اولیه رشد مو هستند. رشد موهای زائد یا بیش از حد در زنان اغلب از تغییرات بیولوژیکی طبیعی است که در طول زندگی شان اتفاق می افتد، مانند بلوغ، بارداری، یائسگی و افزایش سن. هر یک از این تغییرات ممکن است موجب افزایش رشد مو در مناطقی شود که هرگز تاکنون مویی نداشته است و یا سبب افزایش موی زائد ​​شوند. از سایر علل رشد مو می توان به داروهای خاص، استرس و چاقی اشاره کرد.

علل جدی تر می توانند اختلال در سیستم غدد درون ریز باشند مانند چرخه قاعدگی نامنظم؛ اختلالات تخمدان مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)؛ و یا اختلالات تیروئید. اگر مشکوک به هر یک از این شرایط هستید حتما برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

• چرا روش های حذف موی موقت مانند اپیلاسیون و موچین باعث تحریک رشد مو می شوند؟

کرم های موبر، وکس و موچین از جمله روش هایی هستند که باعث تحریک رشد مو می شوند. هنگامی که ریشه مو کشیده یا کنده می شود، مقداری خون به آن منطقه برای تغذیه فولیکول مو می رسد. هنگامی که این روند به طور مرتب انجام شود، نتیجه رشد ریشه های بسیار ضخیم و عمیق است. اکثر افراد وقتی متوجه می شوند که سال ها اپیلاسیون باعث بدتر شدن وضعیت رشد مو شده است، سورپرایز می شوند.

• چرا باید لیزر مو را به جای الکترولیز انتخاب کنم ؟

ساده است: زمان و راحتی. در حالی که الکترولیز بسیار موثر است، این روش با قرار دادن یک سوزن کوچک به هر فولیکول مو، هر بار یکی، و رساندن الکتریسته/ یا فرکانس رادیویی به آن کار می کند. در مقابل، اندازه پنجره درمان بر روی سر لیزر اجازه می دهد تا لیزر بسیاری از فولیکول های مو را در یک پالس غیرفعال کند. لیزر می تواند کل بالای لب را در پنج تا نه پالس سریع درمان کند، در حالی که یک الکترولوژیست صدها زپ را باید به طور دقیق برای پوشش یک منطقه کوچک بکار گیرد. فقط به زمان مورد نیاز برای مناطق بزرگتر، مانند کمر، بیکینی یا پاهای کامل فکر کنید! علاوه بر این، شما احساس درد کمتری را در لیزر تجربه می کنید.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی لیزر موی زائد کلیک کنید.

لاغری موضعی، انواع روش های تهاجمی و غیرتهاجمی

مزایای لیپوماتیک

• حداقل درد یا بدون درد
• موثر
• ریکاوری سریع
• کشش عالی پوست پس از عمل
• اگر کانولا با بافت های غیر چربی مواجه شود، توقف سریع صورت می گیرد

روش های غیرتهاجمی

با تشکر از فن آوری های جدید، در حال حاضر امکان کاهش چربی های سرسخت و کاهش خطوط بدن بدون جراحی، زخم و یا دوره نقاحت وجود دارد. کاهش چربی بدون جراحی شامل درمان های حداقل تهاجمی هستند که به طور انتخابی سلول های چربی را در مناطق خاص به منظور کاهش حجم چربی زیر جلدی (رسوبات چربی زیر پوست، روی عضلات) کاهش می دهد. تعدادی از درمان هایی که توسط FDA تایید شده اند در دسترس هستند، هر کدام سبب کاهش تدریجی چربی های بدن، بدون عمل یا نیاز به دوره ریکاوری می شوند.

آیا درمان های غیر جراحی گزینه خوبی برای من است؟

برای بیماران در وزن بدنی ایده آل یا نزدیک به ایده آل که نیاز به تغییر قابل توجهی در منطقه ندارند، درمان های غیر جراحی می تواند یک گزینه عالی برای کاهش چربی های مقاوم در برابر رژیم غذایی و ورزش بدون جراحی و بدون زمان ریکاوری باشد. با این حال، مهم است انتظارات واقع بینانه در مورد آنچه که درمان غیر جراحی می تواند به دست آورد، داشته باشید.

مزایای کاهش چربی غیر جراحی

• حداقل زمان ریکاوری
• بدون بیهوشی، برش یا زخم
• عوارض جانبی برای اکثر بیماران کم است
• شروع تدریجی نتایج باعث می شود که بیماران در مورد درمان ها محتاط باشند
• نتایج می تواند تا زمانی که بیمار وزن خود را حفظ می کند باقی بماند

محدودیت ها

• کاهش فقط چربی (حداقل توانایی پیکرتراشی نسبت به لیپوساکشن)
• ما نمی توانیم مشخص کنیم که چقدر چربی را از بین ببریم، فقط می توان یک درصد را تخمین زد
• برای دستیابی به نتایج مورد نظر، ممکن است نیاز به چند جلسه درمان باشد
• ممکن است برای بیماران با مقدار قابل توجهی از چربی برای از دست دادن مناسب نباشد
• هیچ روش زیبایی، جراحی یا غیر جراحی، برای کاهش وزن همیشگی در نظر گرفته شده است. درمان ها به طور قابل توجهی وزن یک بیمار را تغییر نخواهند داد و یک شیوه زندگی سالم و نگهداری وزن برای حفظ نتایج ضروری است.

روش های غیرتهاجمی لاغری موضعی

کربوکسی تراپی

کربوکسی تراپی روشی است که در آن متخصص به بافت های چربی گاز دی اکسید کربن تزریق می کند. اینکار سبب شده سلول چربی تجزیه شده و از بدن دفع شوند. مطالعات نشان داده اند که کربوکسی تراپی برای لاغری موضعی موثر و ایمن است. گاز دی اکسید کربن همچنین به گردش خون بالاتر بدن کمک می کند.

کرایولیپولیز

کرایولیپولیز که همچنین به نام “یخچال چربی” نامیده می شود، یک روش جدید است که شامل خنک کننده غیر تهاجمی چربی بدن برای شکستن سلول های چربی است، که نتیجه آن کاهش چربی بدن بدون آسیب به دیگر بافت ها است. اثر این روش چند ماه طول می کشد تا دیده شود.

مراحل انجام

• اپلیکاتور خلاء روی پوست قرار داده می شود تا تماس پوست با پنل های خنک کننده ایجاد شود.
• بیمار چند دقیقه احساس سرما می کند، شبیه اثر بی حسی.
• چربی برای تا یک ساعت خنک می شود.
• اینکار سبب فریز شدن چربی ها شده و در نهایت گلبول های سفید این چربی های یخ زده را عامل خارجی تلقی کرده و دفع می کنند.

LGP

LPG یا لیپوماساژ با استفاده از غلتک های مکانیکی برای ماساژ بدن، روند آزاد سازی چربی را دوباره فعال می کند. این چربی آزاد شده به یک منبع انرژی برای عضلات تبدیل می شود و روش لیپو ماساژ تولید کلاژن و الاستین را نیز مجددا فعال می کند و باعث می شود پوست نرم تر و یکنواخت تر شود. خبر خوب این است که این روش طبیعی بدن شما را شکل می دهد (بدون نیاز به عمل جراحی یا استفاده از مواد شیمیایی غیر طبیعی).

 برای مطالعه مطلب کامل بر روی لاغری موضعی کلیک کنید.

جراحی آبدومینوپلاستی یا تامی تاک چیست؟

بهترین کاندیدها برای تامی تاک چه کسانی هستند؟

تامی تاک مناسب برای مردان و زنانی است که در سلامتی به سر می برند.

زنانی که چندین حاملگی داشته اند ممکن است این روش را برای سفت کردن عضلات شکم و کاهش پوست مورد استفاده قرار دهند.

تامی تاک همچنین گزینه ی خوبی برای مردان یا زنانی است که چاقی مفرط داشته اند و هنوز هم  ذخیره های چربی بیش از حد و یا پوست شل شده در اطراف شکم خود دارند.

چه کسی باید عمل تامی تاک را در نظر نگیرد؟

اگر شما زنی هستید که قصد باردار شدن دارید، ممکن است بخواهید تا زمانیکه بچه دار نشدید این عمل را به تعویق بیاندازید. در طول جراحی، عضلات عمودی سفت می شوند و حاملگی های در آینده می توانند این عضلات را جدا کنند.

آیا برنامه ریزی برای از دست دادن وزن زیادی دارید؟

تامی تاک برای شما هم مناسب نیست. بعد از آنکه همه کارها را امتحان کردید، تامی تاک باید آخرین گزینه باشد. این عمل نباید به عنوان یک جایگزین برای کاهش وزن استفاده شود.

شما همچنین باید ظاهر شدن اسکارها را، بعد از عمل تامی تاک در نظر داشته باشید. قبل از جراحی می توانید درمورد محل و طول اسکارها با پزشک خود صحبت کنید.

چگونگی برای جراحی تامی تاک حاضر شد؟

اولین گام این است که جراح را انتخاب کنید و او را برای مشاوره ببینید. در آن جلسه، شما در مورد اهداف خود و گزینه های زیر صحبت می کنید:

• جراحی کامل شکم. جراح شما، شکم را از استخوان لگن چپ تا استخوان لگن راست برش می دهد. و سپس در صورت نیاز در پوست، بافت ها و عضلات تغییرات می دهد. این جراحی شامل حرکت دادن ناف شما می شود و ممکن است برای چند روز به لوله های تخلیه در زیر پوست خود نیاز داشته باشید.
• آبدومینوپلاستی جزئی یا مینی: آبدومینوپلاستی مینی اغلب بر روی افرادی که رسوبات چربی در زیر ناف آن ها قرار دارند انجام می شود. در طول این روش، جراح به احتمال زیاد ناف شما را حرکت نمی دهد. این روش ممکن است دو ساعت بسته به مورد شما به طول انجامد.
• اگر سیگار می کشید، پزشک شما از شما می خواهد که حداقل دو هفته قبل از عمل جراحی تا دو هفته بعد از جراحی، سیگار را ترک کند. کم کردن مصرف سیگار کافی نیست. شما باید به طور کامل سیگار نکشید زیرا سیگار کشیدن باعث بالا رفتن احتمال وجود عوارض و کند شدن روند بهبودی می شود.
• قبل از جراحی رژیم غذایی را امتحان نکنید. وعده های متعادل و کامل بخورید. یک رژیم سالم ممکن است به شما کمک کند که بهتر بهبود یابید.
• در مورد همه چیزهایی که مصرف می کنید، از جمله داروهای تجویزی، داروهای گیاهی و مکمل های دیگر، به پزشک خود اطلاع دهید. جراح شما ممکن است دستورالعملی برای متوقف کردن بعضی از داروها برای یک دوره قبل و بعد از جراحی بدهد.

قبل از انجام جراحی، خانه خود را آماده کنید. شما نیاز دارید به:

• بسته های یخ
• لباس راحت و گشاد که می تواند بسیار آسان و راحت تعویض شود
• وازلین
• دوش حمام دستی و صندلی حمام

شما همچنین به فردی نیاز دارید که بعد از تامی تاک شما را به خانه برساند. اگر تنها زندگی می کنید، نیاز خواهید داشت فردی حداقل برای شب اول پیش شما بماند. برای این کارها برنامه ریزی کنید.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی آبدومینوپلاستی کلیک کنید.