ریزش موی تلوژن افلوویوم

ریزش موی تلوژن افلوویوم نوعی از ریزش مو است که معمولا پس از یک واقعه ناگوار، شوک، استرس شدید یا عمل جراحی و تصادف اتفاق می افتد. این نوع ریزش مو معمولا دربالای سر افراد ایجاد می شود.

تلوژن افلوویوم چیست؟

ریزش موی تلوژن افلوویوم وقتی تایید می شود که فرد این نوع ریزش را بیش از ۶ ماه داشته باشد. معمولا این نوع ریزش مو قابل برگشت می باشد. یک فرد مبتلا به این نوع ریزش مو معمولا تمام موهای خود را از دست نمی دهد ولی موها بطور قابل ملاحظه ای نازک و کم پشت می شوند.

وجه مشخصه این نوع ریزش مو، نازک شدن موها و افزایش ریزش مو می باشد. این نوع ریزش مو بیشتر در زنان اتفاق می افتد و معمولا با اختلال در چرخه رشد مو رخ می دهد. همانطور که می دانید چرخه زندگی مو شامل ۳ مرحله است:

• آناژن یا فاز رشد
• کاتاژن یا فاز بینابینی
• تلوژن یا فاز استراحت و مرگ

در ریزش موی تلوژن افلوویوم در حقیقت بیشتر موها در فاز تلوژن قرار میگیرند. در حالت عادی ۵ تا ۱۰ درصد موها در فاز تلوژن هستند اما در وضعیت تلوژن افلوویوم فاز آناژن کند میشود و موها بیشتر در فاز تلوژن قرار می گیرند و فولیکول های در فاز تلوژن، از ۵% به حدود ۳۰% افزایش می یابند و باعث ریزش مو می شوند.

علائم

مهمترین علامت ریزش موی تلوژن افلوویوم افزایش تعداد موهای ریخته شده است. شخص با دیدن مو روی بالش یا در چاهک آب هنگام دوش گرفتن یا تعداد زیادی مو در شانه یا برس متوجه افزایش ریزش موی خود می شود.

علل:

اختلال در چرخه زندگی مو میتواند بعلل زیر اتفاق بیافتد:

• استرس شدید: استرس های شدید و طولانی می توانند باعث ریزش موی تلوژن افلوویوم شوند. معمولا این نوع ریزش مو ۳ ماه بعد از واقعه استرس زا شروع می شود.
• رژیم غذایی ناکافی: مو به مواد غذایی اساسی مانند پروتئین، آهن، ویتامین های خانوده B و زینک برای رشد نیاز دارد. کمبود این مواد مغذی می تواند باعث آسیب به تعداد و کیفیت موها شود.
• کاهش وزن شدید و یا محرومیت طولانی از کالری کافی می تواند باعث ریزش موها شود.
• حاملگی و زایمان: در طول حاملگی بیشتر موها در فاز آناژن قرار می گیرند و این وضعیت بخاطر هورمون های ترشح شده در طول حاملگی بین ۳ تا ۶ ماه طول می کشد. این وضع بعد از زایمان و افت شدید هورمونی می تواند به ریزش موی تلوژن افلوویوم منجر شود.
• یائسگی: تغییرات هورمونی بعد از یائسگی هم می تواند باعث ریزش مو شود.
• داروهای خاص: داروهای خاصی می توانند باعث ریزش موی تلوژن افلوویوم می شوند.
• بیماری های زمینه ای مانند بیماری های اتوایمیون و بیماری های تیروئید می توانند یکی از دلایل تلوژن افلوویوم باشند.
• جراحی: جراحی های سنگین، بستری طولانی مدت در بیمارستان و داروهایی که طی آن به بیمار داده می شوند یکی از دلایل اصلی تلوژن افلوویوم می باشند.
• مسمومیت با فلزات

• درمان:

  درمان اینگونه از ریزش مو بستگی به علت آن دارد. وقتی علت زمینه ای ریزش مو درمان شود، رشد مو نیز به حالت عادی بر میگردد.

  درمان شامل موارد زیر است:

  • تامین کمبود های غذایی از طریق یک رژیم غذایی سالم
  • درمان با هورمون برای کسانی که بعلت یائسگی دچار ریزش مو شده اند.
  • درمان اضطراب و استرس از طریق دارو یا مشاوره
  • درمان مشکلات تیروئیدی در صورتی که علت ریزش مو باشد.
  • جلوگیری از صدمات ناشی از گرما مانند اتوی مو یا سشوار زیاد و همچنین صدمات شیمیایی بعلت رنگ کردن مو یا فر کردن ها.

  رژیم غذایی

  در رژیم غذایی مناسب موارد زیر باید دیده شوند:

  • پروتئین به میزان کافی که باعث بهبود رشد موها می شوند. مطمئن شوید که از مواد غذایی پروتئین مانند گوشت، تخم مرغ، ماهی، لوبیا، غلات و دانه ها( آجیل) استفاده می کنید. اسید آمینه لیزین اصلی ترین عامل در رشد موها می باشد.
  • کمبود آهن می تواند باعث ریزش موی تلوژن افلوویوم باشد. استفاده از مواد غذایی سرشار از آهن می تواند به رفع کمبود آن کمک کنند. غذاهایی مانند گوشت قرمز، جگر، سبزیجات با بر گهای سبز تیره، لوبیا و عدس از منابع خوب آهن می باشند.
  • استفاده از مولتی ویتامین ها می تواند یکی از راه های تامین مواد مورد نیاز رشد مو باشد.

  رشد دوباره ۳ تا ۶ ماه پس از رفع عامل ایجاد ریزش موی تلوژن افلوویوم معمولا موها مجدد رشد عادی خود را پیدا می کنند. در برخی موارد ریزش موها کم می شود ولی متوقف نمی شود. در اکثر موارد ریزش موی تلوژن افلوویم بیش از ۵۰% موها را نمی ریزاند.

• برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

مصرف روی (زینک) در درمان ریزش مو

روی یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود. پروتئین های حیوانی منبع خوبی از روی به شمار می آیند. کمبود روی منجر به ریزش مو می شود. همچنین میزان روی در خون افرادی که به آلوپسی آندروژنتیک مبتلا هستند، بسیار پایین است. محققان معتقدند که روی به عنوان یک مهار کننده ۵-آلفا ردوکتاز مانع از ایجاد DHT می شود. این ماده مانع از بزرگ شدن پروستات و ریزش مو در مردان می شود.

اما همچنان هیچ اثباتی وجود ندارد که مصرف روی در درمان ریزش مو موثر است و این ماده معدنی به کند شدن یا جلوگیری از طاسی کمک می کند. همچنین خطرات استفاده از این ماده معدنی بسیار زیاد است. اما این خطرات معمولا شامل حال افرادی می شود که در مصرف این ماده زیاده روی می کنند.

روی (زینک) چیست؟

این روزها مصرف روی در درمان ریزش مو بحث داغی است. روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن محسوب می شود. جالب است بدانید که بدن شما به این ماده نیاز دارد اما این ماده را ذخیره نمی کند. روی به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد. همچنین مکمل های حاوی این ماده معدنی نیز وجود دارد.

روی در موارد زیر بسیار موثر است:

• عملکرد درست سیستم ایمنی
• ترمیم زخم
• تقسیم و رشد سلولی
• رشد و نمو جسمی
• تقویت حس بویایی و چشایی

از آن جایی که بدن توانایی ذخیره روی را ندارد، جهت کمک به این عملکردهای مهم باید از یک منبع حاوی ماده روی استفاده کنید.

طبق مطالعات انستیتوی ملی بهداشت آمریکا، پروتئین های حیوانی منبع اصلی تامین روی را برعهده دارند. این در حالی است که روی در بسیاری از غذاهای گیاهی نیز وجود دارد. اما در غذاهای گیاهی فیتات ها و ترکیبات آنتی اکسیدان نیز یافت می شود. این مواد به روی متصل می شوند و از جذب این ماده معدنی در بدن جلوگیری می کنند.

از این رو منابع گیاهی روی از جمله غلات سبوس دار، حبوبات و آجیل ها منبع خوبی از این ماده معدنی محسوب نمی شوند. این بدان معنا است که گیاهخواران در معرض خطر کمبود روی قرار دارند.

کمبود روی: علائم و نشانه ها

ریزش مو یکی از نشانه های کمبود روی است. اگر چه کمبود این ماده نشانه های دیگری نیز دارد. اما این نشانه ها را باید پزشک متخصص تشخیص دهد. سوال اصلی این است که مصرف روی در درمان ریزش مو موثر است؟

آنچه که تا به امروز در رابطه با کمبود روی می دانیم، ناشی از مطالعه بر افراد مبتلا به اختلال ژنتیکی خاص است. این اختلال ژنتیکی را آکرودرماتیت انتروپاتیکا می نامند که افراد مبتلا به این بیماری از کمبود شدید روی رنج می برند.

تا قبل از این که علت این اختلال کشف شود، بیماران مبتلا به این اختلال فوت می کردند. اما این مسئله نباید شما را نگران کند، زیرا برنامه غذایی نامناسب این سطح از کمبود روی را به دنبال نخواهد داشت. از این رو مصرف روی در درمان برخی بیماری ها توصیه می شود. البته همچنان باید عوارض ناشی از کمبود این ماده را جدی بگیرید.

از علائم کمبود روی خفیف به موارد زیر اشاره می کنیم:

• از دست دادن اشتها و حس تشنگی
• به تاخیر افتادن رشد در کودکان
• کاهش ایمنی بدن
• اضطراب و افسردگی
• عدم تمرکز
• 

کمبود روی شدید نیز علائم زیر را به دنبال خواهد داشت:

• • ریزش مو
  • درد معده و نفخ شدید
  • اختلالات هورمونی
  • ضایعات پوستی و آکنه دردناک

  چه کسانی در معرض خطر هستند؟

  جالب است بدانید که برخی افراد بیش از سایرین در معرض خطر کمبود روی هستند. افراد زیر در این دسته قرار می گیرند:

  • نوزادان نارس و افراد مسن
  • گیاه خوارانی که از رژیم غذایی سختگیرانه ای تبعیت می کنند
  • کسانی که دچار سوء تغذیه هستند
  • افرادی که مشروبات الکلی را به طور مداوم مصرف می کنند
  • افرادی که دچار کم خونی هستند
  • کسانی که دچار التهاب روده یا مشکلات کبدی هستند

  روی و موهای شما

  محققان معتقدند که روی به عنوان یک باز دارنده ۵-آلفا ردوکتاز (۵-ARI ) عمل می کند. این بدان معنا است که از تبدیل تستوسترون به DHT یا دی هیدروتستوسترون جلوگیری می کند. این دو ماده آندروژن های قوی هستند که در بزرگ شدن پروستات و ریزش مو نقش دارند. داروهایی مانند فیناستراید نیز به عنوان ۵-ARI عمل می کنند. مطالعه ای در سال ۱۹۸۸ بر سولفات روی انجام شد. این ماده معدنی را در این مطالعه به عنوان باز دارنده قوی فعالیت ۵-آلفا ردوکتاز معرفی کردند.

  تا به امروز در بسیاری از مطالعات اثرات مصرف روی در درمان ریزش مو بررسی شده است. البته بیشتر این مطالعات بر بیماری خود ایمن آلوپسی آره آتا تمرکز داشته اند. اکثر مردانی که با مشکل ریزش مو مواجه می شوند، بیماری آلوپسی آندروژنتیک دارند.

  • طبق یک مطالعه موردی که در مجله Trichology منتشر شده است، ممکن است علت ریزش مو در کم کاری تیروئید باشد. در واقع این مطالعه کم کاری تیروئید یا غده تیروئید کم کار را علت ریزش مو میداند. محققان در سال ۲۰۱۳ در این مطالعه موردی به نتایجی رسیدند. طبق این نتایج زمانی که روی به رژیم درمانی یک خانم مبتلا به کم کاری تیروئید اضافه می شود، بهبودی در این فرد مشاهده خواهد شد. بنابراین مصرف روی در درمان ریزش مو این افراد موثر بوده است.
  • طبق تحقیقات منتشر شده درمجله درماتولوژی بیمارانی که با مشکل ریزش مو مواجه هستند، میزان روی موجود در خون آن ها پایین است. اگر چه میزان روی در همه بیماران مبتلا به ریزش مو پایین است، اما این مطالعه تنها در بیماران مبتلا به آلوپسی آره آتا و تلوژن افلوویوم صحت داشته است و بیماران مبتلا به آلوپسی آندروژنتیک بررسی نشده اند. البته مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۶ منتشر شد که در آن میزان روی موجود در خون افراد مبتلا به آلوپسی آندروژنتیک پایین بود.
  • چنیدین مطالعه به طور خاص بر بیماران مبتلا به آلوپسی آره آتا متمرکز شده اند. نتیجه این مطالعات بهبود بیماران مبتلا به این بیماری، با استفاده از مکمل های روی بوده است. از این رو در کتاب Annals of Dermatology نوشته شده است که «باید برای بیماران مبتلا به آلوپسی آره آتا که کمبود روی دارند، مکمل های روی تجویز کرد.»

  همان طور که می بینید شواهد متفاوت است و هیچ دلیل قطعی مبنی بر تاثیر مصرف روی در درمان ریزش مو یا کاهش آن وجود ندارد. با این وجود به سختی می توانید تحقیقی را بیابید که مسئله ای را بدون شک اثبات کرده باشد.

  اما همچنان روی نویدبخش درمان انواع خاصی از ریزش مو است. از آن جایی که افراد دارای ریزش مو دچار کمبود روی هستند، و روی به عنوان ماده ۵-ARI عمل می کند، استفاده از مکمل های روی یک روش رایج جهت درمان ریزش مو محسوب می شود. هر چند که نتایج متفاوتی از خود نشان می دهد.

  برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

آیا کمبود ویتامین B12 موجب ریزش مو می شود؟

فولیکول های سالم مو بسیار فعال و همواره در حال رشد و تولید هستند. میزان رشد مو در افراد، متفاوت است ولی به طور میانگین موی هر انسان سالانه ۱۵ سانتی متر رشد می کند. برای حفظ این کارخانه های کوچک تولید مو لازم است رژیم غذایی تان سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای فولیکول های مو باشد. یکی از مواد مغذی لازم ویتامین B12 است که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود. ویتامین B12 با کمک به تولید گلبول های قرمز غنی از اکسیژن، در رشد سالم مو نقش موثری دارد.

کمبود ویتامین B12 چگونه در رشد مو نقش دارد؟

موی شما از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است. کراتین در واقع ماده ای مرده است. به همین دلیل وقتی موهایتان را کوتاه می کنید، آسیبی نمی بینید. در حالی که فولیکول های مو زیر پوست شما قرار دارند و زنده هستند. در حقیقت پیاز مو که قسمت زیرین فولیکول است از سلول هایی ساخته شده است که این سلول ها سریع ترین میزان رشد را در بدن انسان دارند. این سلول ها هر ۲۴ تا ۷۲ ساعت یک بار تقسیم می شوند. در پایه پیاز مو، پاپیلا قرار دارد. پاپیلا حاوی رگ های خونی است و وظیفه اتصال فولیکول به شبکه خون رسانی بدن و تهیه اکسیژن و مواد مغذی لازم برای رشد مو را به عهده دارد. از آنجایی که کمبود ویتامین B12 بر تولید گلبول های قرمز خون تاثیر گذار است، وجود این ویتامین به میزان لازم برای فرایند رشد مو ضروری است.

منابع ویتامین B12

می دانیم که بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند، در نتیجه بسیار حائز اهمیت است که آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کند. ویتامین B12 را می توان در منابع حیوانی مانند ماهی، مرغ، گوشت، لبنیات و تخم مرغ یافت. اکثر مردم آمریکا از طریق این منابع به میزان کافی ویتامین B12 دریافت می کنند. اما این ویتامین در منابع گیاهی وجود ندارد. به همین دلیل گیاه خواران باید برای مصرف مکمل غذایی یا غذاهای غنی شده با ویتامین B12 با پزشک متخصص مشورت کنند که با کمبود ویتامین B12 روبرو نشوند.

عوارض کمبود ویتامین B12

این ویتامین علاوه بر رشد مو برای سلامت کل بدن لازم است و کمبود ویتامین B12 باعث مشکلات متعددی همچون کم خونی در بدن می شود. کمبود جزئی ویتامین B12 ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. اما اگر همین کمبود جزئی رفع نشود، عواقب جدی مانند تپش قلب، تنگی نفس، مشکلات عصبی و افسردگی خواهد داشت. سن، بیماری کرون یا سلیاک، اختلالات سیستم ایمنی بدن، مصرف زیاد مشروبات الکلی و جراحی کاهش وزن ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن شما دشوار کنند که در نهایت منجر به کمبود آن در بدن شود.

مصرف مکمل B12 برای ریزش مو

اگر دچار ریزش مو شده اید و احتمال می دهید به علت کمبود ویتامین B12 باشد با پزشک خود صحبت کنید که همه علل را بررسی کند. پزشک همچنین با دادن آزمایش خون، میزان ویتامین B12 شما را بررسی می کند. با توجه به نتایج آزمایش می توان به درستی تصمیم گرفت که میزان نیاز شما به مکمل چقدر است. ریزش مو انواع مختلفی دارد و فقط یک پزشک متخصص علت دقیق آن را تشخیص می دهد.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

تاثیر ویتامین E بر مو چیست؟

ویتامین E ماده ای مغذی و محلول در چربی است که از منابع غذایی متفاوت یا به صورت مکمل قابل دریافت است. برخی بر این باور هستند مصرف ویتامین E تأثیر مثبتی بر سلامت مو دارد. البته تحقیقات بیشتری باید انجام شود.

در این مقاله به تاثیر ویتامین E بر مو و مدارک موجود می پردازیم. همچنین توضیح می دهیم که بدن چگونه ویتامین E بیشتری دریافت می کند و مصرف این ویتامین خطرات یا عوارض جانبی دارد یا خیر.

تاثیر ویتامین E بر مو

می گویند ویتامین E مزایای بسیاری برای سلامت مو دارد، اما مدارک معتبری دال بر این ادعا وجود ندارد.

بیشتر گفته ها درباره تاثیر ویتامین E بر مو  به خاصیت آنتی اکسیدانی آن در بهبود سلول ها و رشد مو مربوط می شود.

در اینجا به بررسی معمول ترین این ادعاها می پردازیم.

برای حفظ سلامت پوست سر مفید است

حین بررسی تاثیر ویتامین E بر مو می بینیم از  آنجایی که این ویتامین حاوی آنتی اکسیدان است علاوه بر حفظ سلامت پوست سر و مو به رشد مو کمک می کند.

خواص آنتی اکسیدانی این ویتامین استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد را کم می کند. این رادیکال ها سلول های فولیکول مو در پوست سر را از بین می برند.

پیشگیری از ریزش مو

مدارک کمی دال بر تاثیر ویتامین E بر ریزش مو وجود دارد. یک مطالعه تحقیقاتی کوچک روی ۳۸ داوطلب انجام شد که همگی ریزش مو داشتند. در این تحقیق نشان داده شد که یکی از اجزای ویتامین E بر ریزش مو تاثیرگذار است و در مقایسه با دارونماها موجب بهبود ریزش مو می شود.

برای روشن شدن چگونگی تاثیر ویتامین E بر مو هنوز تحقیقات بیشتری لازم است.

افزایش درخشش و سرزندگی مو

به گفته برخی در بررسی تاثیر ویتامین E بر مو این ویتامین موجب درخشش مجدد موهای آسیب دیده می شود. اکثر تولیدکنندگان برای بازگردانی درخشش مو معمولا ویتامین E را به محصولات خود اضافه می کنند. تحقیقات محدودی در مورد میزان تأثیر ویتامین E در براق شدن مجدد مو انجام شده است.

نحوه استفاده یا دریافت ویتامین E بیشتر

ویتامین E ماده ای مغذی و طبیعی است که در غذاهای خاصی وجود دارد. علاوه بر این افراد آن را از طریق مکمل ها و سایر محصولات دریافت می کنند.افراد از روش های زیر برای دریافت ویتامین E بیشتر استفاده می کنند یا مقدار بیشتری از این ویتامین را به مو و پوست سر خود می مالند.

شامپو و دیگر محصولات مو

شامپو ها و نرم کننده های حاوی ویتامین E در بازار وجود دارند. افراد برای شستشوی موها به راحتی آنها را جایگزین محصولات معمولی می کنند.

هنگام استفاده از محصولات و مکمل های خاص، حتما به برچسب اطلاعات روی محصولات توجه کنید.

شامپوهای غنی شده با ویتامین E و سایر مواد مغذی به صورت آنلاین قابل خریداری هستند. البته لازم به ذکر دوباره است که مدارک کمی برای اثبات تأثیر این ویتامین بر سلامت مو وجود دارد.

غنی سازی رژیم غذایی

ویتامین E در مواد غذایی متفاوتی وجود دارد که عبارت هستند از:

• سبزیجات
• آجیل و دانه ها
• روغن سبزیجات
• غلات صبحانه غنی شده
• 

برای افزایش دریافت و بهره بردن از تاثیر ویتامین E بر مو غذا هایی را مصرف کنید که به طور طبیعی سرشار از این ویتامین هستند. برخی از منابع غذایی غنی از  ویتامین E عبارت هستند از:

• • ۱ قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم – ۲۰٫۳ میلی گرم
  • ۱ اونس دانه آفتابگردان تفت داده شده خشک – ۷/۴ میلی گرم
  • ۱ اونس بادام تفت داده شده خشک – ۶٫۸ میلی گرم
  • ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی – ۲٫۹ میلی گرم
  • نصف فنجان اسفناج آب پز – ۱٫۹ میلی گرم
  • نصف فنجان کلم بروکلی آب پز – ۱٫۲ میلی گرم

  کارشناسان به طور کلی افزایش دریافت ویتامین E را بی خطر می دانند.

  برای مطالعه مطلب کامل بر روی تقویت مو کلیک کنید.

سلنیوم و تاثر آن در درمان ریزش مو

درمان ریزش مو؛ تلاش برای یافتن درمانی جادویی جهت متوقف کردن روند ریزش مو، نظریه های زیادی را به دنبال دارد. مصرف مواد معدنی ضروری به تقویت فولیکول های مو کمک می کند. به این ترتیب منجر به تحریک رشد مو می شود.

ریزش مو بخشی طبیعی از روند پیری به حساب می آید. از این رو غیر معمول نیست که با افزایش سن با نازک شدن تارهای مو یا عقب رفتن موهای سر خود مواجه شوید. در واقع ما روزانه حدود ۱۰۰ تار مو از بدن خود را از دست می دهیم، بدون این که حتی متوجه شویم.

مو از ریشه رشد می کند بنابراین کلید رشد سالم مو در بهبود سلامت پوست سر و فولیکول های مو است. تاثیر ماده معدنی و ضروری سلنیوم در روند ریزش و رشد مو اثبات شده است.

سلنیوم یکی از مواد معدنی کمیاب است که نقش بسیار مهمی در بدن دارد. سلنیوم یک ماده مغذی اصلی است که به بدن در مبارزه با بیماری ها کمک می کند. این ماده با فواید زیادی که دارد یک آنتی اکسیدان نیز هست؛ از این رو در حفظ عملکردهای متابولیکی بدن نقش دارد. همچنین از عملکرد سالم چندین اندام نیز حمایت می کند. همچنین این ماده معدنی در رشد مو تاثیر به سزایی می گذارد. به همین دلیل این روزها سلنیوم را در ترکیبات بسیاری از مکمل های درمان ریزش مو مشاهده می کنیم.

همچنین سلنیوم به از بین بردن قارچ های ایجاد کننده شوره سر و رشد مو کمک می کند. سلنیوم در تولید هورمون های تیروئید نیز بسیار ضروری است، از این رو به تنظیم رشد مو کمک می کند.

رادیکال های آزاد به فولیکول های مو آسیب می زنند. در سال ۲۰۰۸ مطالعه ای در استرالیا انجام شد. این مطالعه نشان داد که ماده سلنیوم به باز سازی آنتی اکسیدان های بدن کمک می کند. از این رو رادیکال های آزاد را خنثی می کند.

دکتر لوسی گلنسی در زمینه درمان ریزش مو و کاشت مو تخصص دارد. دکتر لوسی می گوید: سلنیوم یک ماده مغذی اصلی است که به بدن در مبارزه با بیماری ها کمک می کند. این ماده فواید بسیاری دارد.

همچنین یک ماده آنتی اکسیدان محسوب می شود که در حفظ عملکردهای متابولیکی بدن نقش دارد. علاوه بر این در حفظ سلامت چند اندام از بدن نقش موثر دارد و برای مو نیز ماده ای ضروری به حساب می آید.

از این رو دریافت سلنیوم کافی جهت حفظ و بهبود سلامت مو بسیار مهم است و به درمان ریزش مو کمک  می کند. این ماده را می توان به صورت مکمل مصرف کرد. همچنین این ماده در مواد غذایی طبیعی زیر موجود است.\

• آجیل
• غلات سبوس دار
• سیر
• گوشت گاو
• جگر
• ماهی تن
• تخم مرغ
• لوبیا
• بلغور جو دوسر
• اسفناج

سلنیوم چیست؟

سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است. به این معنی که باید از طریق رژیم غذایی به دست آید. این ماده در فرآیندهای مهم بدن از جمله متابولیسم و عملکرد تیروئید نقش اصلی دارد؛ اما سلنیوم به مقدار کم در بدن مورد نیاز است.

سلنیوم علاوه بر کمک به درمان ریزش مو، در موارد زیر نیز کاربرد دارد:

• جلوگیری از انواع خاصی از سرطان
• محافظت از بدن در برابر بیماری قلبی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش علائم آسم

مقدار سلنیوم در غذاهای گیاهی بسته به میزان سلنیوم خاکی که در آن کشت شده است، متفاوت خواهد بود. بنابراین غلظت سلنیوم در محصولات بستگی به محل تولید آن ها دارد.

سلنیوم و چگونگی تاثیر آن در درمان ریزش مو، در تحقیقاتی مورد بررسی قرار گرفته است. این مطالعه نشان داد که سلنیوم در رشد مجدد مو نقش دارد. طبق گزارشات این تحقیق شاهد رشد موهای جدید پس از دریافت ماده معدنی کمیاب سلنیوم از خون بوده اند.

با این وجود مقدار زیاد سلنیوم منجر به شکنندگی و ریزش مو می شود. البته علائم زیر را نیز به دنبال خواهد داشت:

• حالت تهوع
• مشکلات پوستی
• مشکلات سیستم عصبی

محققان در این مطالعه حداکثر میزان دریافت سلنیوم در بزرگسالان را ۴۰۰ میکرو گرم توصیه می کنند.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.