دلایل عمده ریزش مو در افراد سیگاری و روش های جبران آن

از گذشته تاکنون بر تعداد افراد سیگاری جامعه افزوده شده است که این تعداد علاوه بر میانسالان، جوانان جامعه و گاهی نوجوانان را نیز در بر می گیرد. سیگار و اعتیاد به هر نوع دود و مواد مخدر آثار زیان باری را برای بدن در پی دارد؛ از جمله از دست دادن مو در افراد سیگاری، نابودی ریه و خرابی دندان از آسیب های کشیدن سیگار است.

هر گوشه ای از شهر را که نگاه می کنیم، تعدادی جوان و نوجوان سیگار به دست را مشاهده می کنیم که دانسته یا ندانسته در حال زیان رساندن به خود هستند. والبته بعلت دودی که از سیگار این افراد خارج می شود، به اطرافیان خود نیز آسیب وارد می کنند.

کشیدن سیگار نه تنها در بین مردان، بلکه بین زنان و دختران جامعه نیز رواج پیدا کرده است. مادران جوانی که به کشیدن سیگار مشغول هستند بدون شک آسیب های جبران ناپذیری را به خود و فرزندانشان وارد می کنند.

در این مقاله قصد داریم دلایل ریزش موی زنان و مردان سیگاری را بیان کنیم. در ادامه ی مطلب با ما همراه باشید.

سلنیوم و تاثر آن در درمان ریزش مو

درمان ریزش مو؛ تلاش برای یافتن درمانی جادویی جهت متوقف کردن روند ریزش مو، نظریه های زیادی را به دنبال دارد. مصرف مواد معدنی ضروری به تقویت فولیکول های مو کمک می کند. به این ترتیب منجر به تحریک رشد مو می شود.

ریزش مو بخشی طبیعی از روند پیری به حساب می آید. از این رو غیر معمول نیست که با افزایش سن با نازک شدن تارهای مو یا عقب رفتن موهای سر خود مواجه شوید. در واقع ما روزانه حدود ۱۰۰ تار مو از بدن خود را از دست می دهیم، بدون این که حتی متوجه شویم.

مو از ریشه رشد می کند بنابراین کلید رشد سالم مو در بهبود سلامت پوست سر و فولیکول های مو است. تاثیر ماده معدنی و ضروری سلنیوم در روند ریزش و رشد مو اثبات شده است.

سلنیوم یکی از مواد معدنی کمیاب است که نقش بسیار مهمی در بدن دارد. سلنیوم یک ماده مغذی اصلی است که به بدن در مبارزه با بیماری ها کمک می کند. این ماده با فواید زیادی که دارد یک آنتی اکسیدان نیز هست؛ از این رو در حفظ عملکردهای متابولیکی بدن نقش دارد. همچنین از عملکرد سالم چندین اندام نیز حمایت می کند. همچنین این ماده معدنی در رشد مو تاثیر به سزایی می گذارد. به همین دلیل این روزها سلنیوم را در ترکیبات بسیاری از مکمل های درمان ریزش مو مشاهده می کنیم.

همچنین سلنیوم به از بین بردن قارچ های ایجاد کننده شوره سر و رشد مو کمک می کند. سلنیوم در تولید هورمون های تیروئید نیز بسیار ضروری است، از این رو به تنظیم رشد مو کمک می کند.

رادیکال های آزاد به فولیکول های مو آسیب می زنند. در سال ۲۰۰۸ مطالعه ای در استرالیا انجام شد. این مطالعه نشان داد که ماده سلنیوم به باز سازی آنتی اکسیدان های بدن کمک می کند. از این رو رادیکال های آزاد را خنثی می کند.

دکتر لوسی گلنسی در زمینه درمان ریزش مو و کاشت مو تخصص دارد. دکتر لوسی می گوید: سلنیوم یک ماده مغذی اصلی است که به بدن در مبارزه با بیماری ها کمک می کند. این ماده فواید بسیاری دارد.

همچنین یک ماده آنتی اکسیدان محسوب می شود که در حفظ عملکردهای متابولیکی بدن نقش دارد. علاوه بر این در حفظ سلامت چند اندام از بدن نقش موثر دارد و برای مو نیز ماده ای ضروری به حساب می آید.

از این رو دریافت سلنیوم کافی جهت حفظ و بهبود سلامت مو بسیار مهم است و به درمان ریزش مو کمک  می کند. این ماده را می توان به صورت مکمل مصرف کرد. همچنین این ماده در مواد غذایی طبیعی زیر موجود است.\

• آجیل
• غلات سبوس دار
• سیر
• گوشت گاو
• جگر
• ماهی تن
• تخم مرغ
• لوبیا
• بلغور جو دوسر
• اسفناج

سلنیوم چیست؟

سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است. به این معنی که باید از طریق رژیم غذایی به دست آید. این ماده در فرآیندهای مهم بدن از جمله متابولیسم و عملکرد تیروئید نقش اصلی دارد؛ اما سلنیوم به مقدار کم در بدن مورد نیاز است.

سلنیوم علاوه بر کمک به درمان ریزش مو، در موارد زیر نیز کاربرد دارد:

• جلوگیری از انواع خاصی از سرطان
• محافظت از بدن در برابر بیماری قلبی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش علائم آسم

مقدار سلنیوم در غذاهای گیاهی بسته به میزان سلنیوم خاکی که در آن کشت شده است، متفاوت خواهد بود. بنابراین غلظت سلنیوم در محصولات بستگی به محل تولید آن ها دارد.

سلنیوم و چگونگی تاثیر آن در درمان ریزش مو، در تحقیقاتی مورد بررسی قرار گرفته است. این مطالعه نشان داد که سلنیوم در رشد مجدد مو نقش دارد. طبق گزارشات این تحقیق شاهد رشد موهای جدید پس از دریافت ماده معدنی کمیاب سلنیوم از خون بوده اند.

با این وجود مقدار زیاد سلنیوم منجر به شکنندگی و ریزش مو می شود. البته علائم زیر را نیز به دنبال خواهد داشت:

• حالت تهوع
• مشکلات پوستی
• مشکلات سیستم عصبی

محققان در این مطالعه حداکثر میزان دریافت سلنیوم در بزرگسالان را ۴۰۰ میکرو گرم توصیه می کنند.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

۷ مزیت شگفت انگیز روغن ماهی: از سلامت قلب تا موهای زرق و برق دار

روغن ماهی از بافت انواع خاصی از ماهی گرفته می شود. این روغن ممکن است به عنوان بخشی از رژیم روزانه یا به عنوان مکلمل غذایی مصرف شود. ماهی های «روغنی» مانند سالمون، ماهی تن، شاه ماهی و ماکرال به عنوان منابع غذایی قابل اطمینان شناخته شده اند. بسیاری از موارد مربوط به مزیت شگفت انگیز روغن ماهی در سال های اخیر مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است. اما ابتدا اجازه دهید متوجه شویم که در قلب تمام مزایای سلامتی روغن ماهی چه اعتباراتی وجود دارد.

چه چیزی باعث سلامتی و مزیت شگفت انگیز روغن ماهی می شود؟

اگر چه ممکن است این روزها «چربی» کلمه بدی باشد، اما به راحتی می توان گفت که همه «چربی ها» برای ما مضر نیستند. روغن ماهی یکی از این نمونه ها است. وجود غنی اسیدهای چرب امگا ۳ از مزیت شگفت انگیز در سلامت روغن ماهی محسوب می شود. اسیدهای چرب امگا ۳ اسیدهای چرب ضروری هستند که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست. دو اسید چرب اصلی امگا ۳ عبارتند از اسید Eicosapentaenoic (EPA) و اسید Docosahexaenoic (DHA)

اما اهمیت امگا ۳ در چیست؟

بدن انسان امکان ساختن اسید چرب امگا ۳ را ندارد. ما باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل های غذایی به منابع خارجی این اسید چرب ضروری دست پیدا کنیم. تحقیقات نشان می دهد که امگا ۳ به بدن امکان می دهد مواد شیمیایی تولید کند، که به نوبه خود به کنترل التهاب در بدن کمک می کنند. خاصیت ضد التهابی امگا ۳ با بسیاری از مزایای روغن ماهی برای سلامتی ارتباط دارد.

منابع گیاهی امگا ۳ شامل دانه های کتان، گردو، کلم بروکلی و اسفناج است.

مزیت شگفت انگیز روغن ماهی

۱- به جلوگیری از خطر بیماری های قلبی کمک می کند

یکی از مزایای چشمگیر روغن ماهی توانایی تقویت سلامت قلب و محافظت از آن در برابر بیماری های قلبی است. امگا ۳ همچنین به تعادل تاثیر منفی اسید چرب امگا ۶ کمک می کند. امگا ۶ در محصولات غذایی مانند تخم مرغ ، مرغ و غلات یافت می شود. مقدار زیاد امگا ۶ در بدن ممکن است خود را بیش از حد لازم غلیظ کند و از این رو باعث ایجاد لخته های مرتبط با بیماری های قلبی شود. بدین ترتیب وجود مقدار کافی امگا ۳ در بدن به کنترل این امر کمک می کند.

۲- آسم

آسم وضعیتی است که در آن مجاری تنفسی باریک و ملتهب شده و باعث ایجاد تنفس سخت، سرفه، خس خس سینه و تنگی تنفس می شود. آسم ممکن است برای برخی مشکل جزئی ایجاد کند و برای برخی دیگر بسیار سخت باشد؛ به گونه ای که حتی در فعالیت ها روزانه نیز تداخل ایجاد کند. آسم گاهی حمله های تهدید کننده ای نیز دارد. امگا ۳ برای التهاب مجاری تنفسی مفید است از این رو کارشناسان معتقدند رژیم غذایی غنی از این اسید ضروری ممکن است برای بیماران آسم مفید باشد.

۳- افسردگی و اضطراب

جالب است بدانید که طبق مطالعات انجام شده، میزان امگا ۳ در جریان خود افرادی که افسردگی دارند کمتر است. از این رو افراد مبتلا به این بیماری باید میزان اسید چرب امگا ۳ بیشتری مصرف کنند. اکنون نیز تحقیقات بیشتری در حال انجام است اما نتایج اولیه نشان دهنده مزیت شگفت انگیز روغن ماهی در درمان افسردگی است.

۴- آیا امکان جلوگیری از درد آرتروز با امگا ۳ وجود دارد؟

مطالعات نشان دهنده آن بوده اند که امگا ۳ دردهای مربوط به آرترتیت روماتوید را از بین می برد. همچنین رژیم غذایی سرشار از روغن ماهی اثر داروهای ضد التهاب را تقویت می کند.

۵- امگا ۳ برای مبتلایان ADHD خوب است

کودکانی که از عدم تمرکز رنج می برند یا دامنه توجه کمتری دارند، نیاز به استفاده از اسید چرب امگا ۳ دارند. امگا ۳ مطمئنا برای عملکرد سریع مغز مناسب است.

۶- بینایی را بهبود می بخشد

روغن امگا ۳ به بهبود بینایی چشم کمک می کند. همچنین از تحلیل رفتن عضلاتی که با بالا رفتن سن از بین می روند، جلوگیری می کند. اسید های چرب امگا ۳ با قوی کردن رگ های خونی ریز چشم، آن ها را قوی و سالم می کنند. همچنین روغن ماهی به افرادی که از خشکی چشم رنج می برند نیز کمک می کند. از این رو مزیت شگفت انگیز روغن ماهی بهبود بینایی چشم نیز هست.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی امگا3 کلیک کنید.