تاثیر آهن بر ریزش مو

ریزش مو دلایل متفاوتی دارد. ممکن است این عارضه به دلیل مبتلا شدن به طاسی الگوی مردانه یا مراقبت نکردن صحیح از موها اتفاق بیفتد. یکی از مهمترین دلایلی که ریزش مو را ایجاد می کند، کاهش در مواد مغذی بدن از جمله آهن است.

زمانی که بدن دچار کمبود آهن می شود، هموگلوبین موجود در خون به اندازه کافی تولید نخواهد شد. این ماده اکسیژن مورد نیاز برای رشد و ترمیم سلول ها را به بدن از جمله موها می رساند. بنابراین کمبود آهن در بدن می تواند یکی از دلایل ریزش مو عنوان شود. در این مقاله شما را با راهکارهایی به منظور افزایش آهن در بدن آشنا می کنیم.

الگوی ریزش مو در اثر کمبود آهن در بدن

زمانی که بدن دچار کمبود آهن است، ریزش در موها مانند زمانی است که فرد به طاسی الگوی مردانه یا زنانه دچار می شود. در واقع تشخیص این امر به راحتی امکان پذیر نیست. در موارد حاد ممکن است لکه های طاسی را نیز در پوست سر خود مشاهده کنید.

برای اطلاع دقیق از ریزش مو در اثر کمبود آهن با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون، سطح فریتین موجود در خون اندازه گیری می شود. این ماده نوعی پروتئین است که به ذخیره سازی آهن در بدن کمک می کند.

نتایج ریزش مو در اثر کمبود آهن چیست؟

خوشبختانه ریزش مو در اثر کمبود آهن به صورت موقت اتفاق می‌افتد. به همین دلیل با مراجعه به پزشک و مصرف برخی از مکمل های آهن این عارضه به خودی خود درمان می شود. اگر کمبود آهن به دلیل کم خونی اتفاق بیفتد، در این صورت لازم است، توصیه های پزشک را برای درمان این عارضه جدی بگیرید.

راهکارهایی جهت جلوگیری از کمبود آهن و ریزش مو

همانطور که می دانید ریزش مو در اثر کمبود آهن با مصرف برخی از مواد غذایی به راحتی از بین می رود. بنابراین در ادامه این مقاله راهکارهایی را به منظور جلوگیری از ریزش در مو عنوان می کنیم.

رژیم غذایی مناسبی را تهیه کنید. برای این منظور کافی است تا غذاهایی که سرشار از آهن است مانند: اسفناج، نخود فرنگی، پروتئین های بدون چربی، گوشت قرمز، ماهی سالمون و میوه های خشک را در سبد غذایی خود قرار دهید. در زمان تهیه این مواد دقت کنید تا برچسب آهن غنی شده روی آنها درج شده باشد.

غذاهایی سرشار از ویتامین c مصرف کنید. ویتامین c یکی از موادی است که سبب می‌شود تا آهن بیشتری جذب بدن شود. ویتامین c در انواع میوه ها مانند پرتقال، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و خربزه وجود دارد.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.